竹临心舍 | “16周小屁孩儿式自我关怀团”招募！

谁还不是小屁孩儿！好好自我关怀啦！

成年人很多为人父母，希望孩子们懂得自爱，

成年人内心住着小孩，渴望着自己也被深爱，

发展关怀的心智能力，没有药物可以替代爱，

爱意觉知是根本救赎，心智成长余生享真爱!

01 开团背景

这本书的中文名字翻译过来，主标题是《儿童自我关怀工作手册》，副标题是“通过好玩的正念活动打造情绪力并加持关怀的超能力”，两位作者我不认识，不想查了，我相信没点儿本事那也搞不出来这么好玩儿的书！

这本书的前言由“静观自我关怀”创始人之一克里斯汀·内夫博士撰写。没错儿，就是那位歪嘴斜眼、笑靥如花、活泼可爱、身材曼妙的内夫大姐！我们和她以及另一位创始人克里斯托弗·杰默都深感契合，虽不认识，神交已久，这丝毫不矛盾吧？

MSC这个体系那么科学扎实、鲜活有料、善巧方便、实用接地，所以关键就看是谁做了！舍我其谁？

成，接下来，我们会重点参考这本书，同时整合在ACT、DBT、IFS、IPT、MBCT、MBSR、EFT等方向的一些深耕浅作，高效灵活地玩转本次“小屁孩儿式自我关怀练习团”！

轻轻松松，自我关怀！

我们已经很流畅地做完52周自我关怀百人练习团，12周全然接纳百人练习团，正在做66天ACT自我关怀40人团练课，目前还剩2周就完结。这几年来的累累硕果都挂在我们公号了，此处不废话，都明摆着的事儿！接下里的重点是：继续练习！

“夜晚千条路，早上起来卖豆腐！”这说的就是头脑知识渊博、苦思冥想，回到生活还是一团乱麻、乌七八糟，想改太难了！其实，往往我们知道得越多，越过不好这一生，倘若根器不具、因缘不足，头脑不断知识大爆炸，就成了传说中的“所知障”，脑袋里都让理论名词概念给“茬死了”，生活中就能把日子过成“狗都嫌”，信不信？服不服？这很可笑，也很悲催，所以，我们特别需要时刻回到平实的生活中修炼！泯然众人，直抵灵性。

唯有理想照进现实，所学为我所用，内化养成性情，把小日子过好，把关系整和谐，心智步步成长，我们才能真正掌控自己的命运！

从来没有救世主，也不靠神仙皇帝！做自己的菩萨，当自己的大侠！具体怎么弄？一起好好练！

墙裂建议继续阅读本广告时，点开以下这首配乐！

02 主创心声

健壮得像牛儿一样

自由得像鸟儿一样

开心得像花儿一样

各位小屁孩儿来吧

跟着关怀“大胖子”

乐看耍乎“大竹子”

竹子说

这是我十一假期参加中学同学会时的留影，“杨贵妃”版大竹子！

就说咱现在这模样儿看着多让人松心啊！持续练习自我关怀整三年，之前人际创伤压力引发的后脑勺一块儿小“斑秃”，就那么神奇地一点点长出新头发了。啊，我要礼敬和盛赞我这无与伦比的生命力！感谢宇宙！

当下的本竹：

头发茂密，身体健康，神清气爽，自娱自乐，热爱活着，开悟松心，广结善缘，人际和谐，发明创造，自我关怀，普渡众生，今天乐呵！
欢迎您来，共创体验，修行关怀，人多热闹，互通有无，滋养无限，
善待自己，静观当下，共通人性，
爱意觉知，你我同在，一道幸福！

自我关怀诗歌 | 邓竹箐《应有尽有》

  

保持童心，

这人既是大昕子，

也是佛陀他大侄子！

  

大昕说

又是一年深秋，

季节更迭展示着自然的秩序，

人生如树，

纵然无法摆脱生老病死四季荣枯，

却依然可以选择，

以怎样的方式去经历这风霜。

两年前的我们，

带着各自的伤痛聚集在一起，

在52周的关怀浸泡中，

我们松开紧绷的双臂，

扎根大地，迎向阳光；

一年前的我们，

以舒展的姿态练习全然接纳，

在生活锤炼中看见，

我们自己生而为人的珍贵，

开放拥抱，栉风沐雨；

半年前的我们，

带着价值开启66天的关怀团，

在高浓度关怀滋养练习中，

内心开满爱之繁花，

深度联结，同舟共济。

接下来的我们，在开花结果后，

让生命的种子落回心田，

回到最初的时光

——像一个天真柔软的小屁孩儿，

透过他的眼睛发现生活的趣味，

带着爱与智慧陪伴他茁壮成长。

这一次，做自己的太阳，

照亮过往灰暗的时刻，温暖幼年的自己！

无敌可爱实在温暖

嫉恶如仇从善如流我左姐！

智慧美丽包容慈爱

心直口快万分靠谱左老师！

左姐说

曾经以为爱是付出，

是给予、是奉献。

没少为自己没能做到无条件的爱而自责。

随着生活的铺展，

陆续收获的，

有时甚至是与初衷背，与良愿违的 “果”，

开始让我心生困惑，

让我想要探索。

何以悉心的关注和努力会适得其反，

究竟是哪儿不对头了，是人，是爱？

再后来，随着生命际遇的历炼，

随着各种学习和整合践行不断深入，

随着系统观的植入内化，

我逐渐领悟到，

深爱本身不是问题，

过往也无所谓对错！

问题的关键只在于，

曾经太久疏忘了

“给基于有，过犹不及！”的至理。

心有深爱，自然渴望给予，

那么怎样做才能得偿所愿；

如何行动才会让关系中的他人倍感滋养，

而非无形的压力？

为什么说，智慧的爱，

只能生发于这样的心，

它深知自我关怀至关重要，

具备珍惜尊重平衡自己的能力，

何以 “爱人先爱己，给予心有度”

成了我当下的座右铭？

生活在继续，我一样在不断求索的路上！

欢迎有共通好奇的您！

欢迎您和我们一道，

在真切实修中寻找属于自己的答案！

03 团练设置

【适合学员】

想要练习自我关怀的同学，孩子大人都行啊！孩子学完能掌握一些自我关怀技巧，大人学完不仅全面深入提升自我关怀能力，还能更善于带孩子一块练！自爱，育儿，赚钱，齐活了！

心理疾病严重发作期的同学不适合本团，因为关怀练习容易诱发创伤，情况严重的，我们隔空很难处理，建议咱先吃吃药，做做咨询，等好点儿了再来不迟啊，我们很欢迎！

【练习内容】

Week1

彩虹自我呼吸

温柔爱抚自己

当自己的粉丝

Week2

小猫小牛姿势

气球式的呼吸

搜索温馨话语

Week3

声音寻宝游戏

投入大吃大喝

僵尸式的走路

Week4

注意力的小狗

驯养可爱小狗

关怀身体扫描

Week5

埋下友善之种

善意呼吸风车

对朋友的善良

Week6

善良长什么样

等你破解的谜

善意的愿望树

Week7

自我祝福冥想

森林有爱漫步

眼镜蛇的姿势

Week8

共情的神奇力

我瞅着一片云

探险他人内心

Week9

开发友善圈子

双胞胎的冥想

用善意靠近你

Week10

心连心的呼吸

软硬兼施关怀

探寻勇敢的心

Week11

面对内心恶霸

我戴上新眼镜

三次温柔呼吸

Week12

寻找超级英雄

请英雄罩着我

关怀超人冥想

Week13

我最想要什么

我和树的冥想

像树一样站着

Week14

我的身体地图

对自己的誓言

柠檬变柠檬树

Week15

勇敢心情绪怪

大脑修复魔法

爱上巨龙小蛇

Week16

感恩的六岛屿

爱护我的身体

我赏识我寄几

【每周资源】

一篇文章提炼练习要点

一段生活视频练习示意

一节音频引导练习打卡

社群逗哏捧哏互动云聚

一起来泡暖呼呼关怀大澡堂子！

【开团时段】

2023年12月1日

跨年慈爱，春节关怀。

连续16周滚动4个月！

【拼团费用】

599元~

寓意“我救救”！

我能救谁？

谁能救我？

归根结底，

清本溯源！

培育关怀资源，

用爱拯救自己！

【咨询报名】

左老师工作微信

13833546777

END

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